1 serving (250 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.8 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 377.4 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 33.0 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 7.5 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 424.5 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마찜
고구마 포타쥬는 서아프리카 요리의 정수에서 온 맛있고 영양 가득한 요리입니다. 연한 고구마, 짭쪼름한 양파, 향신료의 혼합물로 만들어진 이 든든한 포타쥬는 안심하고 만족스럽게 하게 해 줍니다. 비타민 A와 C가 풍부한 고구마는 천연 당이 들어 있으며 항산화제로 가득 찼습니다. 시금치나 케일과 같은 초록 채소로 풍부해진 이 요리는 입맛을 만족시키는 동시에 건강한 생활을 지원합니다. 몸과 마음을 양식하는 온기 가득한 좋은 물건 그릇으로 고구마 포타쥬를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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