1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
4.2
단백질
48.2
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 90.6 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 48.2 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.8 g | 27% | |
| 당류 | 15.3 g | ||
| 단백질 | 4.2 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 89.4 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 887.1 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마 매쉬
깔끔하고 맛있는 Sweet Potato Mash는 연한 삶은 고구마로 만든 요리로 종종 버터의 소금, 계피의 한 무덤, 메이플 시럽의 한 방울과 섞여 있습니다. 이 편안한 사이드는 남부 요리에서 왔으며 풍부한 맛과 생기 넘치는 색깔로 유명합니다. 비타민 A와 C, 섬유 및 항산화제로 가득한 Sweet Potato Mash는 전통적인 감자 퓨레에 대안적인 건강한 선택지입니다. 자연스러운 달콤함과 부드러운 질감이 구워진 고기나 푸짐한 채소 요리와 완벽하게 어울립니다. 이 영양가 풍부한 즐거움을 즐겨보세요!
