1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
55 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 50 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 8.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 6 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 75 mg | 5% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 780 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마잎 찜
고구마잎 찜은 다양한 아시아 요리에서 온 활기찬 영양 가득한 요리로, 특히 베트남과 필리핀 같은 국가에서 인기가 있습니다. 연하고 밝은 녹색 잎들은 자연 풍미와 영양소를 보존하기 위해 가볍게 찜해집니다. 비타민 A 및 C와 항산화제가 풍부하여 이 잎들은 건강한 피부와 면역 체계를 강화합니다. 또한 철분과 칼슘과 같은 필수 미네랄을 제공하여 어떤 식사에도 환상적인 추가물이 됩니다. 빠르고 다재다능하며, 고구마잎 찜은 전통적이고 현대적인 식사에 모두 맛있고 건강한 선택지입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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