1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 110.8 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 8.3 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 673.8 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마
그램 당 고구마는 비타민과 미네랄이 가득한 영양 가득한 즐거움입니다. 중남미에서 유래한 이 화려한 뿌리채소는 베타카로틴, 식이섬유, 항산화제가 풍부합니다. 칼로리는 낮지만 풍미는 높은 고구마는 다양한 요리에서 즐길 수 있습니다 — 클래식 캐서롤부터 매운 카레까지. 자연스러운 단맛으로 맛있는 고구마는 짠맛과 단맛 요리 양쪽에서 선호됩니다. 게다가 장 건강 증진과 면역 지원에 기여하여 균형 잡힌 식사에 완벽한 추가물입니다. 당신에게 그램 당 고구마의 선물을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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