1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 55.6 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 11.1 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마 해쉬
고구마 해쉬는 구운 고구마, 피망, 그리고 양파의 자연스러운 단맛을 완벽하게 볶아낸 생기 넘치고 든든한 요리입니다. 고구마 해쉬는 클래식한 미국 아침식사에서 유래하였으며 이 다채로운 해쉬는 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 고구마는 비타민 A와 C가 풍부하며 피망은 항산화제를 추가합니다. 짠맛 나는 향신료와 올리브 오일 한 방울을 넣으면 건강하고 글루텐 프리이면서 채식주의를 지킬 수 있는 영양가 있는 한 끼 식사를 완성할 수 있습니다. 아침, 브런치, 또는 몸과 마음을 모두 풀어주는 편식이 떠오를 때 완벽한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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