1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 55.6 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 9.5 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마 옥수수 해쉬
고구마 옥수수 해시는 구운 고구마, 신선한 옥수수, 다진 파프리카 및 향긋한 양파를 혼합한 생기 넘치고 든든한 요리입니다. 남서부 요리에서 비롯된 이 해시는 풍미와 약간의 향신료가 어우러진 맛을 자랑합니다. 이것은 오로지 색감이 아름답고 맛있을 뿐만 아니라 영양을 제공하며, 고구마는 섬유질과 비타민을 제공하고 옥수수는 필수 미네랄을 보충해줍니다. 완벽하게 볶아내어진 이 요리는 항산화제가 풍부하고 자연적으로 글루텐이 없는 건강한 식사를 즐기는 뛰어난 방법입니다. 아침, 점심 또는 저녁으로 완벽한 고구마 옥수수 해시는 접시를 더욱 높여주는 즐거운 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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