1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
172.3
칼로리
3.1
단백질
40.3
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 63.1 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 40.3 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 8.3 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 673.8 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 고구마 조리
고구마 요리는 자연스러운 단맛을 강조하는 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 중남미에서 유래한 고구마는 비타민 A와 C, 섬유 및 항산화제가 풍부하여 어떤 식사에도 건강한 선택지입니다. 고구마의 부드러운 질감과 풍부한 맛은 편안한 카세롤부터 매콤한 카레까지 다양한 요리에 어울립니다. 게다가 칼로리와 지방 함량이 낮아 건강하고 죄책감 없는 즐거움을 제공합니다. 고구마 요리를 반찬으로 즐기거나 다재다능한 재료로 메인 요리를 한층 높여보세요!
