1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
172.3
칼로리
3.1
단백질
40.3
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 63.1 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 40.3 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 8.3 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 673.8 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 고구마 삶은
고구마 삶은 것은 맛있고 영양 가득한 요리로, 놀라운 맛과 건강상의 이점으로 여러 문화 사이에서 사랑받고 있습니다. 비타민 A와 C, 식이 섬유, 항산화제가 풍부하며 저지방이고 건강한 면역 체계를 지원해줍니다. 부드러울 때까지 삶아 단순히 만들어진 고구마는 그 자체로 또는 향신료와 허브와 함께 감칠맛을 증가시킬 수 있습니다. 전통적인 남부 음식부터 아시아 요리까지, 삶은 고구마는 당신의 미각과 몸을 모두 만족시켜주는 건강하고 자연스러운 달콤한 선택지를 제공합니다. 편안한 옆요리로나 맛있는 간식으로 이 다재다능한 요리를 즐겨보세요!
