1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
9.4
단백질
47.1
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 11.8 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.1 mg | 7% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마콩 찜
고구마 찹쌀 빈 카세롤은 크리미하고 영양가 있는 요리로, 부드러운 구운 고구마를 푸짐한 검정콩, 옥수수, 그리고 향긋한 향신료와 결합시킨 것입니다. 이 매력적인 카세롤은 클래식 남서부 요리에서 영감을 받아 활기찬 맛과 질감을 동시에 선사합니다. 비타민, 식이섬유, 그리고 식물성 단백질로 가득찬 이 요리는 건강식으로 완벽한 옵션입니다. 고구마는 자연적인 단맛과 항산화제가 풍부하며, 검정콩은 심장 건강에 도움을 줍니다. 만들기 쉽고 만족도가 높은 이 카세롤은 온 가족이 좋아할 건강하고 즐거운 채식 요리를 즐기기에 매우 맛있는 방법입니다!
