1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
9.4
단백질
47.1
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 11.8 g | 42% | |
| 당류 | 9.4 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.1 mg | 7% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 고구마와 검은콩 캐서롤
고구마와 검은 콩 카세롤은 크리미한 고구마, 단백질이 풍부한 검은 콩, 그리고 다채롭고 생기 있는 채소들이 결합된 든든하고 영양가득한 요리입니다. 남서부 요리를 기반으로 한 이 카세롤은 커민과 고추 파우더의 힌트로 풍미롭고 따뜻한 맛을 낸다. 고구마의 비타민과 콩의 섬유로 가득 찬 이 요리는 영양 공급원으로 훌륭합니다. 게다가, 그것은 자연스럽게 글루텐 프리고 쉽게 비건으로 만들 수 있습니다. 이 다채로운 카세롤은 맛뿐만 아니라 가족들이 사랑할 건강한 한 끼 식사입니다!
