1 serving (100 grams) contains 42 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
84 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 15 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 9 g | ||
| 단백질 | 5.6 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 50 mg | 3% | |
| 철분 | 3 mg | 16% | |
| 칼륨 | 400 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마
달콤 새피는 풍부하고 다재다능한 곡물로, 맛과 영양을 터놓고 터져나온다. 단백질이 풍부하고 섬유질이 많아 식사 중 많이 섭취되는 이 작은 녹색 보석들은 지중해 요리의 중요한 재료로, 종종 샐러드, 수프 및 조림 요리에서 찾아볼 수 있다. 새피는 맛뿐 아니라 비타민 A, C, K의 훌륭한 원천이기도 하며, 면역 시스템을 지원하고 피부 건강을 촉진한다. 칼로리가 낮아서, 사과해도 느끼지 않을 수 있는 간식이나 사이드 요리로 완벽하다. 냉동이든 신선이든, 새피는 식사에 사랑스러운 달콤함과 화려한 색채를 선사해준다. 모든 식사를 감각적인 즐거움으로 만들어 주는 것이다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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