1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
120.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 21.6 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 8.5 g | ||
| 단백질 | 8.1 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 37.3 mg | 2% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 364.2 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩나물
단호박은 전 세계적으로 사랑받는 활기찬 영양이 풍부한 종자채소로, 상쾌한 달콤함과 연한 식감으로 유명합니다. 클래식한 영국 옥수수 수프부터 다채로운 아시아 볶음 요리까지 다양한 음식에 사용되며, 이 작은 보석은 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부합니다. 열량은 낮고 항산화제는 높아 단호박은 심장 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 신선한, 냉동 또는 건조한 상태로 상쾌함과 맛을 살리며, 샐러드, 파스타 및 카레에 다채로운 색과 맛을 더해줍니다. 달콤한 단호박을 즐겨보세요 - 자연의 맛있는 슈퍼푸드!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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