1 serving (200 grams) contains 66 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
77.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 17.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 4.1 g | 14% | |
| 당류 | 9.4 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 50.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 358.8 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 호주당근
스웨디는 양배추와 순무 맛이 결합된 루타바가로 알려진 영양이 풍부한 뿌리 채소입니다. 스칸디나비아에서 기원한 이 다재다능한 식물인 무과식물 가족의 일원은 식이 섬유, 비타민 C 및 E, 그리고 칼륨이 풍부합니다. 칼로리가 낮아 건강한 식단에 이상적인 보조 식품입니다. 스웨디는 로스팅, 매쉬, 또는 수프로 즐기며, 감미로운 흙맛을 선사하여 짠맛과 위안 요리를 더욱 풍부하게 합니다. 항산화제가 풍부하여 강력한 면역 시스템을 지원하면서 전통 감자에 대한 만족스러운 대안을 제공합니다. 다음 식사에서 스웨디의 영양이 풍부한 것을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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