1 serving (113 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
187.5
칼로리
31.2
단백질
0
탄수화물
5.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.4g)
칼로리 |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 2.1 g | 10% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 93.8 mg | 31% | |
| 나트륨 | 104.2 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 31.2 g | 62% | |
| 비타민 D | 208.3 mcg | 1041% | |
| 칼슘 | 20.8 mg | 1% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 625.0 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 스와이 생선
스와이 피시는 동남아시아 원산지의 중성향의 담수어로, 주로 강과 호수에서 발견됩니다. 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 균형 잡힌 식단을 유지하려는 사람들에게 건강한 선택입니다. 스와이는 부엌에서 다재다능하게 사용되며 주로 아시아 요리에서 볼 수 있지만 다양한 요리에 쉽게 적응할 수 있습니다. 그러나 일부 스와이는 규제가 적은 농장에서 올 수 있으므로 소심할 필요가 있습니다. 전반적으로 현명하게 선택한다면, 스와이 피시는 식사에 넣기에 맛있고 영양가 있는 추가물입니다!
