1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
5.9
단백질
23.5
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.1 mg | 7% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 294.1 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 수란나무 잎 죽
수라까이 쿠투(Surakkai Kootu)는 주로 약쑥이, 렌틸콩, 그리고 양념의 혼합물로 만든 매력적인 남인도 요리입니다. 이 영양가 있는 레시피는 전통적인 타밀 요리에서 유래되었으며 식이 섬유, 비타민, 미네랄로 가득하며 소화와 전반적인 건강을 촉진합니다. 렌틸로 인해 단백질이 공급되어 균형 잡힌 식이에 좋은 선택입니다. 심심한 기름으로 요리되고 향신료인 쪽파와 검은 후추로 조리된 이 요리는 맛있고 심장 건강에 좋습니다. 수라까이 쿠투를 밥과 함께 온몸 넘치는 요리로 즐기시거나 가벼운 주식요리로 즐기세요!
