1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.7 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
838.1
칼로리
27.8
단백질
34.7
탄수화물
71.7
지방
영양 정보
1 컵 (144g)
칼로리 |
838.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 71.7 g | 91% | |
| 포화 지방 | 7.5 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 47.4 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 34.7 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 16.0 g | 57% | |
| 당류 | 3.9 g | ||
| 단백질 | 27.8 g | 55% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 100.8 mg | 7% | |
| 철분 | 5.5 mg | 30% | |
| 칼륨 | 1224 mg | 26% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 해바라기 씨
해바라기 씨앗은 필수 비타민과 미네랄이 가득한 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 활기찬 해바라기 식물에서 비롯된 이 작고 강력한 작은 씨앗은 비타민 E, 마그네슘, 건강한 지방이 풍부합니다. 세계 각지에서 즐겨지며 트레일 믹스부터 샐러드, 구워진 제품 토핑까지 다양한 요리에 필수적인 식재료입니다. 심장 건강을 책임지고 항산화제가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 전반적인 웰빙을 촉진할 수 있습니다. 한 줌을 먹으면 이 작은 씨앗이 당신의 식습관에 큰 차이를 만들어낼 수 있는지 발견해보세요!
