1 serving (28 grams) contains 164 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
656 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 56 g | 71% | |
| 포화 지방 | 6 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 24 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 9.6 g | 34% | |
| 당류 | 2 g | ||
| 단백질 | 24 g | 48% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 80 mg | 6% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 600 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 해바라기씨
해바라기씨는 영양분이 풍부한 작은 파워하우스입니다. 북아메리카 원산지인 이 씨앗은 건강 지방, 단백질, 그리고 비타민 E와 B6이 풍부합니다. 이들은 전 세계의 요리에 반짝이며, 샐러드부터 베이킹까지 입에 씹히는 식감과 견과류 풍미를 더해줍니다. 항산화제가 풍부해 심장 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 그러나 열량이 높으니 섭취량에 주의하세요. 좋은 영양 가득한 간식이나 좋아하는 요리의 다재다능한 재료로 해바라기씨를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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