1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.9 grams of protein, 14.3 grams of fat, and 5.6 grams of carbohydrates.
817.6
칼로리
29.4
단백질
28
탄수화물
71.4
지방
영양 정보
1 컵 (140g)
칼로리 |
817.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 71.4 g | 91% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12.6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 28 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 12.0 g | 42% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 109.2 mg | 8% | |
| 철분 | 7.4 mg | 41% | |
| 칼륨 | 903 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
칼로리 출처
About 해바라기
해바라기는 필수 영양소가 가득한 활기차고 영양가 있는 씨앗입니다. 미국 대륙에서 기원한 이 씨앗은 다양한 요리에 쓰이며 샐러드, 그래놀라, 구운 제품에 훌륭한 바삭함을 더해줍니다. 건강한 지방, 단백질, 비타민 E가 풍부한 해바라기는 심장 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화합니다. 또한 염증을 줄이는 항산화제를 함유하고 있어 간식으로 좋은 선택입니다. 다만 열량이 높을 수 있으니 적당량을 유지하며 섭취해야 합니다. 해바라기 씨앗의 좋은 영양을 먹어보고 건강식으로 식단에 추가해보세요!
