1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
656.0
칼로리
22.0
단백질
27.2
탄수화물
56.4
지방
영양 정보
1 컵 (113.4g)
칼로리 |
656.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 56.4 g | 72% | |
| 포화 지방 | 6 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 27.2 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 9.6 g | 34% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 22.0 g | 44% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 80 mg | 6% | |
| 철분 | 4.4 mg | 24% | |
| 칼륨 | 740 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
칼로리 출처
About 해바라기 씨류
해바라기 씨앗은 필수 비타민과 미네랄이 가득한 영양 가득한 씨앗입니다. 활기찬 해바라기 식물에서 기원한 이 소형이지만 강력한 씨앗들은 전 세계 다양한 요리에 사랑받는 재료입니다. 특히 불포화 지방이 풍부한 건강한 지방과 함께 심장 건강에 도움을 주는 단백질과 식이섬유가 풍부하며 포만감을 유지합니다. 비타민 E와 같은 항산화제로 가득한 해바라기 씨앗은 염증과 피부 건강을 돕습니다. 샐러드에 뿌려 먹거나 스무디에 섞거나 간식으로 즐기든지, 다재다능한 이 씨앗은 여러분의 식탁에 맛과 영양을 더해줍니다. 스마트한 간식을 하고 오늘 해바라기 씨앗의 혜택을 누려보세요!
