1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
83.3
칼로리
6.9
단백질
17.4
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 17.4 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 6.2 g | 22% | |
| 당류 | 3.1 g | ||
| 단백질 | 6.9 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 357.1 mg | 27% | |
| 철분 | 2.6 mg | 14% | |
| 칼륨 | 542.9 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 숙마위키
숙마 위키는 콜라드 그린을 주 재료로 하는, 생기 넘치고 영양가 있는 동아프리카 요리입니다. 양파, 토마토, 그리고 향신료와 함께 익힌다. 케냐에서 유래한 숙마 위키는 "한 주를 미루다"를 의미하며, 한 주 동안 식사를 확장하는 주식으로서의 역할을 상징합니다. 비타민 A, C, K가 풍부하며 칼로리는 낮고 심지어 섬유소가 풍부하여 건강한 선택지입니다. 종종 우갈리나 쌀과 함께 제공되며, 숙마 위키는 몸을 영양분으로 보충하는 뿐 아니라 동아프리카 문화의 맛을 당신의 식탁으로 가져옵니다. 건강과 공동체를 증진시키는 맛있고 건강한 이 요리를 즐기세요!
