1 serving (100 grams) contains 360 calories, 12.7 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 72.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
720 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.1 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 144 g | 52% | |
| 식이 섬유 | 7.8 g | 27% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 25.4 g | 50% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 34 mg | 2% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 372 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 수지 라와
수지 라와는 인도 요리에서 흔히 사용되는 미세하게 갠 세몰리나입니다. 이 다재다능한 재료는 디럼 밀로 만들어지며, 업마, 할와, 그리고 다양한 종류의 도사와 같은 요리에서 종종 볼 수 있습니다. 필수 영양소가 풍부한 수지 라와는 단백질, 비타민, 그리고 미네랄의 좋은 원천이며, 정제된 가루에 비해 더 건강한 대안입니다. 지방 함량이 낮으며 소화를 돕고, 에너지를 안정적으로 공급하여 균형 잡힌 식사에 이상적입니다. 수지 라와의 풍부한 요리 문화 유산을 받아들이고 그 아름다운 질감과 맛으로 요리를 더욱 향상시키세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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