1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
41.2
단백질
11.8
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 94.1 mg | 31% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 41.2 g | 82% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 가자미 볶음
속이 들어간 대구 요리는 해변 요리에서 시작된 맛있는 해산물 요리로, 바삭바삭한 대구 필렛에 빵 가루, 허브, 야채로 가득 채워져 있는 생기 넘치는 혼합물이 특징입니다. 레몬과 마늘을 첨가하여 종종 풍부하고 감미로운 맛을 제공하는데, 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋은 선택이기도 합니다. 속재료는 시금치, 페타치즈, 심지어 선태마토 같은 옵션으로 다양할 수 있어 다채로운 면을 더합니다. 가벼운 저녁식사로 완벽한 속이 들어간 대구는 바다의 풍요를 즐기는 건강한 방법입니다.
