1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
46.3
칼로리
2.7
단백질
10.4
탄수화물
0.1
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.0 g | 14% | |
| 당류 | 4.9 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 55.2 mg | 4% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 314.9 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 콩나물
콩나물은 부드럽고 생기 넘치는 녹색 채소로서 종려식물 가족에 속하는데, 전 세계적으로 다양한 요리에서 즐겨 먹힙니다. 동아시아에서 기원한 이 식물은 주로 볶음 요리, 샐러드 및 반찬으로 자주 나타납니다. 필수 비타민 A, C, K가 풍부하게 함유돼 있어 칼로리는 낮지만 식이섬유가 풍부하여 건강한 식단의 훌륭한 선택지가 됩니다. 자연의 항산화제도 건강을 촉진합니다. 싱싱한 맛과 다양한 용도로 인해, 콩나물은 식사에 영양을 공급하는 맛있는 방법입니다!
