1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.0 g | 14% | |
| 당류 | 4.9 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 55.2 mg | 4% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 314.9 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩나물
녹색콩은 식감이 좋고 생기가 넘치며 맛과 영양이 풍부한 채소입니다. 그리고 녹색콩으로도 불리며, 이런 바삭바삭한 초록색 채소는 든든한 유럽 요리부터 신선한 아시아 볶음 요리에 이르기까지 다양한 요리에 사용됩니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 녹색콩은 심장 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 칼로리는 낮고 식이섬유 함량이 높아서 어떤 식사에도 완벽한 추가품입니다. 증기로 익히든, 볶든, 혹은 굽든, 녹색콩은 당신의 접시에 맛있는 식감과 생기를 더해줍니다. 이 다재다능한 녹색콩으로 자연의 선물을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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