1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
29.4
단백질
11.8
탄수화물
14.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.1 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 생강 파랑어 필렛 볶음
생강과 대파가 들어간 생선 필렛 볶음 요리는 아시아 요리의 화려한 맛을 선보이는 맛깔스러운 요리입니다. 대개 코딱이나 틸라피아와 같은 연하고 부드러운 생선 필렛이 향긋한 생강과 싱싱한 대파와 빠르게 볶아지며 가벼우면서도 포만감이 느껴지는 한 끼 식사를 만들어냅니다. 이 요리는 빠르고 간편하게 준비할 수 있을 뿐만 아니라 생선에서 나오는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 건강한 심장을 지원합니다. 생강은 소화를 돕는 동시에 매콤한 맛을 더해줍니다. 갈색 쌀밥이나 증기를 낸 채소와 함께 곁들여 먹으면 건강한 주중 저녁 식사를 누릴 수 있는 완벽한 선택입니다. 영양가 높으면서 맛도 좋은 이 맛있는 간식을 즐겨보세요!
