1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 28.6 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 127.0 mg | 9% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 렌틸 콩 볶음
시금치 볶음 요리는 부드러운 오크라와 고품질 단백질을 공급하는 렌틸콩을 아름답게 조화시킨 활기차고 영양가 있는 요리입니다. 남부와 인도 음식에서 유래한 이 요리는 커민과 우유의 향신료로 향을 더한 맛있는 조화를 제공합니다. 식이 섬유와 필수 비타민이 풍부한 오크라는 소화 기능을 지원하고 렌틸콩은 식물성 단백질의 풍부한 공급원을 제공합니다. 이 요리는 준비가 빠르뿐만 아니라 건강하고 만족스러운 식사를 즐길 수 있는 맛있는 방법을 제공하여 완전한 선택지가 됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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