1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
192 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.8 g | 16% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 480 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 16.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 128.0 mg | 9% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 사프란볶음(Stir-fried okra)
볶은 오크라는 소중한 채소의 연한 녹색 캡슐을 보여주는 생기 넘치는 요리입니다. 남부 미국 음식에서 기원한 이 요리는 신선한 오크라, 마늘, 그리고 향신료가 완벽하게 볶아져 매력적인 맛을 낸다. 이 빠른 조리 방법은 채소의 자연스러운 바삭함과 영양 장점을 유지해준다. 식이 섬유, 비타민, 항산화제로 가득한 볶은 오크라는 소화 건강을 증진시키고 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 이 요리를 단품 요리로 즐기든 다채로운 음식의 한 옆 요리로 제공하든, 맛있고 건강한 옵션으로 어떤 식사에도 좋다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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