1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
39.4
단백질
7.9
탄수화물
12.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 94.6 mg | 31% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 39.4 g | 78% | |
| 비타민 D | 315.5 mcg | 1577% | |
| 칼슘 | 47.3 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 코다리 볶음
회 오이 냄비조림은 아시아 요리에서 비롯된 맛있는 해산물 요리로, 코다라 (Cod) 필렛 조각들을 파프리카, 야채, 청경채, 그리고 콩 나물과 같은 생기 넘치는 채소와 조화롭게 섞습니다. 가벼운 간장과 살짝 생강을 넣어 완벽하게 볶아내어 풍미가 풍부한 이 요리는 칼로리가 낮은 상태로 맛있게 즐길 수 있습니다. 코다라는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강과 전반적인 웰빙을 촉진합니다. 빠르게 준비할 수 있으면서 만족스러운 회 오이 냄비조림은 해안 지역의 맛을 식탁에 가져다줄 영양 가득한 선택입니다.
