1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.3 g | 8% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시래기 볶음
볶은 여주는 아시아 요리에서 극찬받는 생동감 넘치는 요리로, 특히 인도와 중국 가정에서 즐겨 먹힙니다. 이 볶음 요리는 주 재료인 신선한 여주를 마늘, 양파, 약간의 향신료와 함께 슬라이스해서 볶아낸 것입니다. 독특하고 약간 쓴 맛은 간장이나 약간의 황색후추를 뿌려 균형을 맞춥니다. 영양소가 풍부한 이 요리는 칼로리가 낮고 비타민 A와 C가 풍부하여 건강한 소화를 촉진하고 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 쓴 맛이 적응이 필요하지만, 볶은 여주는 건강하면서도 만족스러운 맛난 영양 경험을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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