1 serving (200 grams) contains 180 calories, 18.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
21.2
단백질
11.8
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 176.5 mg | 58% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 21.2 g | 42% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 오징어볶음 (Stir-fried Squid) 겨자와 양파와 함께 (with peppers and onions)
피망과 양파 볶음오징어는 부드러운 오징어와 바삭한 파프리카, 달콤한 양파가 풍성한 양념에 버무려진 화사한 요리입니다. 아시아 요리에서 유래한 이 빠른 볶음은 강렬한 맛과 다채로운 재료를 강조합니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 오징어는 심장에 좋은 선택이며, 파프리카와 양파는 필수 비타민과 항산화제를 제공합니다. 가벼운 식사로나 맛있는 안주로 완벽한 이 요리는 맛도 좋고 영양도 풍부하여 식사 경험에 기쁨을 더할 수 있습니다.
