오이짱아조* (O-i Jjang-a-jo) *Note: "오이짱아조" is the translation of "stir-fried okra" in Korean.
Vegetable
1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
192 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.8 g | 16% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 480 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 16.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 128.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 오이짱아조* (O-i Jjang-a-jo) *Note: "오이짱아조" is the translation of "stir-fried okra" in Korean.
볶은 오크라는 맛있고 활기찬 반찬으로, 독특한 채소를 부각하는 데 완벽합니다. 남부 요리에서 비롯된 이 요리는 신선한 오크라 쌀들로 만들어지며 마늘, 양파, 그리고 약간의 향신료와 함께 완벽하게 볶아냅니다. 이 요리는 입맛을 만족시킬 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 오크라는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 비타민 C와 K가 풍부하여 건강한 소화 및 면역력 증진에 도움이 됩니다. 구운 고기와 함께 나눠 먹거나 채식주의자를 위한 연회의 일부로 제공하든, 볶은 오크라는 어떤 식사에도 맛있고 건강한 추가물입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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