1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
31.5
단백질
15.8
탄수화물
12.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 78.9 mg | 26% | |
| 나트륨 | 1261.8 mg | 54% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 31.5 g | 63% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 4.7 mg | 26% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 조개 볶음 (jogae bokkeum)
조개 볶음은 바다의 아름다운 맛을 강조하는 맛있고 빠른 요리입니다. 이 레시피에는 신선한 조개, 마늘, 생강, 대파가 포함되어 있으며, 모두 짠간장 소스 속에서 완벽하게 볶아집니다. 아시아 요리에서 유래된 이 요리는 중국과 태국 요리에서 특히 인기가 있으며, 맛뿐만 아니라 단백질, 철분, 오메가-3 지방산과 같은 미네랄이 풍부합니다. 칼로리가 낮고 가벼운 식사 옵션으로 즐기기 좋습니다. 건강하면서도 만족스러운 이 해산물 요리를 즐겨보세요!
