1 serving (200 grams) contains 180 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 48.2 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 15.3 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마찐 것
찜 고구마는 치밀하고 풍미 있는 요리로, 주로 캐리비안과 서아프리카 요리에서 찾을 수 있습니다. 연한 고구마가 풍부한 향신료, 양파, 토마토, 그리고 가끔 청양고추가 섞인 물에 넣어 저으며, 편안하고 향기로운 경험을 만들어냅니다. 이 요리는 맛뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 고구마는 섬유, 비타민, 항산화제의 좋은 원천이기 때문입니다. 숙성 과정은 고구마의 자연스러운 단맛을 부각시키지만, 첨가된 설탕이나 지방 등이 포함되어 있다면 적당한 섭취가 필요합니다. 찜 고구마는 다채로운 문화적 맛을 즐기며 몸을 건강하게 해주는 만족스러운 반찬이나 주요 요리로 즐기세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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