1 serving (150 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 111.1 mg | 37% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 555.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 얼큰 볶음 틸라피아 생선
스튜드 틸라피아 요리는 풍부한 맛과 영양 가치로 가득한 매력적인 요리입니다. 이 서아프리카의 클래식 요리는 매운 토마토와 고추 소스에 살짝 매운 틸라피아가 조리되어 대파, 마늘, 양파, 그리고 약간의 고추와 같은 향신료로 향긋하게 풍부해지는 특징이 있습니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 틸라피아는 심장 건강을 지원하는데 그치지 않고 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 즐거운 맛과 건강을 고려한 이 영양가득한 식사는 즐겁게 생각해 볼 정도의 전통적인 맛을 제공합니다. 이 묘한 요리로 입맛을 치켜줘 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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