1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 9.5 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 127.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 555.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 오크라와 토마토 찜
찐 오크라와 토마토는 남부 풍미와 재료를 축하하는 생기 넘치는 요리입니다. 이 푸짐한 레시피는 부드러운 오크라, 즙이 풍부한 토마토, 향긋한 향신료를 결합하여 위로가 되는 혼합물을 만듭니다. 미국 남부의 풍부한 요리 전통에서 유래한 이 요리는 많은 가정에서 풍부합니다. 영양소가 풍부한 오크라는 섬유질과 비타민이 풍부하고 토마토는 라이코펜과 같은 항산화제가 풍부합니다. 맛있게 짠이 나지만 조리 과정에서 추가된 지방과 소금에 주의하십시오. 반찬이나 메인 요리로 완벽한 찐 오크라와 토마토는 마음을 따뜻하게 하는 건강한 선택지입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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