1 serving (212 grams) contains 310 calories, 25.4 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.9 g | 19% | |
| 포화 지방 | 2.3 g | 11% | |
| 포화되지 않은 지방 | 4.8 g | ||
| 콜레스테롤 | 65.7 mg | 21% | |
| 나트륨 | 949.8 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 18.0 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 2.7 g | ||
| 단백질 | 25.4 g | 50% | |
| 비타민 D | 644.5 mcg | 3222% | |
| 칼슘 | 277.7 mg | 21% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 850.1 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 생선
끓은 생선은 신선한 생선, 생기 넘치는 채소 및 짠맛 가득한 육수를 함께 조화시킨 맛있고 푸짐한 요리입니다. 전 세계의 해안 요리에서 비롯된 이 위안을 주는 식사는 보통 토마토, 피망, 양파 및 향신료와 같은 재료를 사용하여 풍부하고 맛있는 소스를 만듭니다. 끓은 생선은 감각을 만족시키는 식사일뿐만 아니라 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 어떤 식사에도 건강한 선택입니다. 입맛 돋우는 소스를 완전히 빨아들이기 위해 쌀이나 바삭한 빵과 함께 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 삶은 생선 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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