1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
80.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 320.0 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 16.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 48 mg | 3% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 가지찜
스튜된 콜리플라워는 맛있는 국물에 향신료가 첨가된 연한 콜리플라워 꽃다리가 스며들어 있는 위로하는 요리입니다. 이 화려한 레시피는 종종 마늘, 양파, 토마토를 사용하여 지중해와 인도 요리의 영향을 섞어 만들어집니다. 비타민 C 및 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부한 이低칼로리 옵션은 어떤 식사에도 완벽한 선택이며 건강한 식단에 환상적으로 어울립니다. 풍부하고 고소한 맛과 부드러운 질감으로 스튜된 콜리플라워는 영양 가득한 것뿐만 아니라 놀라울 정도로 만족스럽습니다. 이 건강한 요리를 반찬 또는 메인 요리로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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