1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
40 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 6.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.2 g | 7% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 522 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 증기 스쿼시
증기 요리된 호박은 신선한 호박의 미묘한 맛을 강조하는 생기 넘치고 영양가 있는 채소 요리이다. 지중해 요리에서 시작된 이 요리는 다양한 전세계 요리에서 즐겨지고 있다. 증기로 간단히 조리하면 호박의 생기 넘치는 녹색 색상과 부드러운 질감을 보존하면서 자연스러운 맛을 두드러지게 한다. 비타민 A와 C가 풍부하며 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여, 증기 요리된 호박은 어떤 식사에도 훌륭한 추가물이 되어 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕는다. 건강한 곁들이거나 가벼운 주 요리 옵션으로 즐기며, 식사를 가볍고 영양가 있게 유지하면서 식욕을 충족시킬 수 있다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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