1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
88 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 20.2 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 3.4 g | 12% | |
| 당류 | 9.4 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 46 mg | 3% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 292 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쪽파 찜
증기를 통해 조리된 흰 양파는 매력적이고 다재다능한 재료로, 이탈리안부터 아시아 요리까지 다양한 세계 요리에 자주 등장합니다. 풍부한 맛을 가진 이 양파는 비타민 C와 B6뿐만 아니라 면역 시스템을 강화하는 항산화제도 풍부하게 함유하고 있습니다. 증기 조리 과정을 통해 양파는 자연스러운 단맛을 유지하면서 날카로움을 누그러뜨릴 수 있어 수프, 샐러드 또는 반찬으로 훌륭한 선택입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유 함유량이 높아 건강한 식사에 도움을 주며 소화와 전반적인 웰빙을 증진시키는 증기를 통해 조리된 흰 양파는 식사를 개선할 수 있는 건강한 방법을 제공합니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 그들만의 독특한 맛과 건강상의 이점을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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