1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
203.6
칼로리
3.6
단백질
47.6
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.4g)
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 72.7 mg | 5% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 찐 고구마
증기를 통해 익힌 고구마는 전 세계 다양한 요리에서 소중히 여겨지는 맛있고 영양가 있는 뿌리채소입니다. 비타민 A와 C, 섬유 및 항산화제가 풍부하여 건강에 도움이 되는 영양의 보고입니다. 자연스러운 단맛과 생기 넘치는 주황색색이 달콤한 요리와 짭조름한 요리에 모두 잘 어울리는 다목적 재료로, 영양소를 보전해 주며 부드러운 질감을 살려주는 증기는 식사에 영양을 더하는 데 좋은 선택입니다. 단독으로 먹어도, 으깬 후에든, 샐러드에 넣어도, 고구마를 증기로 익히는 것은 몸에 영양을 공급하는 맛있는 방법입니다!
