1 serving (85 grams) contains 78 calories, 15.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.3 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 550.0 mg | 183% | |
| 나트륨 | 122.2 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 4.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 43.3 g | 86% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 88.9 mg | 6% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 683.3 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 숙성 오징어
찐 오징어는 부드러운 식감과 섬세한 맛으로 인정받는 섬세한 해산물 요리입니다. 특히 일본과 한국 등 아시아 요리에서 자주 볼 수 있으며 자연스러운 맛을 더하기 위해 소금액 혹은 참기름으로 조미하는 경우가 많습니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 심장 건강을 도와주는 오메가-3 지방산이 풍부한 찐 오징어는 뇌 기능을 지원합니다. 게다가 손쉽게 요리할 수 있어 빠르고 영양가 있는 식사를 찾는 사람들에게 완벽한 요리입니다. 이 맛있는 요리를 즐기고 바다의 풍요로움을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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