1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.3 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 3.7 g | 13% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 4.0 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 984.1 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 즉석 삶은 빨간 감자
증기를 내린 빨간 감자는 맛있고 영양가 있는 부식이자, 비타민과 미네랄이 가득합니다. 부드러운 피부와 크림 같은 질감으로 유명한 이 화사한 고구마는 지중해 요리에서 기본 식재료입니다. 항산화제가 풍부하고 섬유질 함량이 높아 심장 건강과 소화를 촉진합니다. 간단하게 증기로 조리하여 영양분을 보전하면서 칼로리와 지방 함량을 낮출 수 있습니다. 다음 식사에서는 허브를 솔솔 뿌려 자연스러운 달콤함을 즐기거나 올리브 오일 약간을 뿌려 어떤 요리에나 건강하고 만족스러운 추가물로 즐겨보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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