1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
47.6
단백질
0
탄수화물
12.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 111.1 mg | 37% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 찐 뽕가자미 요리
찐돌돔은 아시아 요리에서 온 맛있는 요리로, 특히 인도와 동남아시아 문화에서 인기가 많습니다. 이 우아한 생선은 부드럽고 퍼퍼한 질감과 풍부한 맛으로 유명합니다. 대개 생강, 마늘, 그리고 싱싱하게 다진 코리앤더와 같은 향신료로 양념을 해서, 상쾌한 맛을 더하는 풍부한 소스와 함께 나옵니다. 돌돔은 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높을 뿐만 아니라 오메가-3 지방산도 풍부해 건강한 선택입니다. 이 찐 돌돔을 즐기면 영양 가득한 간단하지만 풍성한 맛이 어우러진 식사를 즐길 수 있습니다!
