1 serving (100 grams) contains 84 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
168
칼로리
10.8
단백질
30
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
168 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 30 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 11 g | 39% | |
| 당류 | 11.4 g | ||
| 단백질 | 10.8 g | 21% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 50 mg | 3% | |
| 철분 | 3 mg | 16% | |
| 칼륨 | 488 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 증기로 삶은 완두콩
증기로 익힌 콩은 맛과 영양이 가득한 작고 부드러운 보석 같은 식재료입니다. 세계 각지의 다양한 요리에서 유래된 이 생기 나는 녹색 유과류는 비타민 A, C, K와 철분, 마그네슘과 같은 필수 미네랄이 풍부합니다. 증기를 통해 천연 단맛을 끌어올리고 영양소를 보존하여 완벽한 건강한 반찬이 됩니다. 칼로리가 낮고 식이섬유 함량이 높아 소화 건강을 지원하고 건강한 체중 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 샐러드에 넣어 먹거나 퓨레로 만들어 가지거나, 좋아하는 단백질 옆에 내놓거나 콩을 증기로 익혀 어떠한 식사에도 맛있고 영양가 높은 추가물이 됩니다!
