1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
26 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 4.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 210 mg | 16% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 504 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쑥갓 조림
찜 쌈배추는 생기 넘치는 녹색 채소로, 종종 아시아 요리에서 찾을 수 있습니다. 이 양배추과의 영양이 풍부한 식물은 연한 잎과 바삭한 줄기로 유명하며, 볶음요리나 수프에 활용하거나 단순히 그대로 즐기기에 완벽한 선택입니다. 비타민 A, C 및 K와 칼슘, 철 같은 필수 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 소화를 지원하고 전반적인 웰빙을 촉진합니다. 쌈배추는 약간 달콤한 맛이 나며, 마늘, 간장 또는 참기름과 잘 어울리며, 모든 식사에 다재다능하고 맛있는 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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