1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 480 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 16.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 128.0 mg | 9% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삼발로 증기로 익힌 오크라
찐 오크라와 삼발소스는 부드럽고 생기 넘치는 오크라를 완벽하게 쪄낸 감칠맛 나는 요리입니다. 동남아시아 요리에서 유래한 이 요리는 매운 고추 페이스트인 삼발을 갖추고 있어 맛있는 매운맛을 선사합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 오크라는 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 어떤 식사에도 좋은 선택입니다. 싱싱하고 살짝 바삭한 오크라와 강렬하고 매운 삼발의 조화는 맛있는 균형을 이루어 사이드 디쉬나 주요 요리로 안성맞춤입니다. 이 맛있는 요리 창작물의 상큼한 맛과 영양상의 이점을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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