1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
44 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 6.6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 4 g | ||
| 단백질 | 6.2 g | 12% | |
| 비타민 D | 14 mcg | 70% | |
| 칼슘 | 6 mg | 0% | |
| 철분 | 1 mg | 5% | |
| 칼륨 | 636 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 찐 버섯
찐 버섯은 맛있고 다재다능한 요리로, 아시아 음식에 이은 이탈리아 파스타 요리까지 세계 각지에서 종종 볼 수 있습니다. 신선하고 향긋한 버섯으로 만들어지며 일반적으로 마늘, 허브, 간장 또는 올리브 오일로 양념하여 천연 우마미 풍미를 높입니다. 이 요리 방식은 영양분을 유지하고 버섯을 부드럽게 유지하여 건강한 옵션입니다. 칼로리가 낮고 항산화제, 식이섬유, 비타민 B 및 D가 풍부해 심장 건강을 지원하고 면역 체계를 강화합니다. 채식이나 곡물 볼에 건강한 옵션으로 옆요리나 푸짐한 샐러드에 추가해 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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