1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 찌꺼기된 어묵
찐 렌틸콩은 단백질, 식이섬유, 필수 비타민 및 미네랄이 풍부한 영양의 보급원입니다. 중동과 인도 등의 지역에서 기원한 이 작은 종자류는 각종 요리에 쓰이며, 음식에 풍부한 향미와 생기 넘치는 질감을 더해줍니다. 칼로리가 낮고 콜레스테롤이 없어, 심장 건강에 좋으면서 식물성 식단에 이상적입니다. 철분과 엽산이 풍부한 찐 렌틸콩은 에너지 수준과 전반적인 웰빙을 지원합니다. 샐러드, 수프 또는 카레에서 맛볼 수 있는 찐 렌틸콩은 어떤 식사에도 맛과 다양성을 더해줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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