1 serving (100 grams) contains 31 calories, 0.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
62
칼로리
1.8
단백질
15.2
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
62 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 40 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 15.2 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 7.8 g | ||
| 단백질 | 1.8 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 118 mg | 9% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 360 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 블랑신
증기로 삶은 리크는 유럽 요리에서 사랑받는 부드럽고 풍미 있는 채소이며 특히 프랑스와 영국 요리에서 인기가 있습니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 리크는 칼로리가 낮아 건강식으로 환상적인 선택입니다. 간단히 삶아내면 생기있는 색상과 섬세한 달콤함이 유지되어 샐러드나 수프에 고급스러움을 더하거나 사이드 디시로 제공됩니다. 약간의 양파 맛을 가진 삶은 리크는 심장 건강과 소화를 증진하면서 영양을 공급해줍니다. 식사를 풍성하게 즐길 수 있는 다재다능한 채소인 삶은 리크를 즐겨보세요!
