1 serving (100 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
53.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 44.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 10.9 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.9 g | 13% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 3.7 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 223.9 mg | 17% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 491.0 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 케일 찜
찐 케일은 크기가 크고 영양이 풍부한 식물인 실과과 일가족에 속하는 생기 주황색 채소입니다. 지중해 음식에서 기원한 찐 케일은 필수 비타민, 무기질, 항산화물질을 보존하여 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 비타민 K, 비타민 C, 철분이 풍부해서 뼈 건강과 면역 시스템 강화에 도움을 줍니다. 찐 과정은 부드러운 질감을 높여주며 생기 넘치는 맛을 보전하여 다재다능한 반찬이나 샐러드에 쓰일 수 있습니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 건강하고 맛있게 몸을 영양가있게 해주는 사람에게 우수한 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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